最近因为上海疫情的缘故，我已经居家办公两周了。 居家办公看似自由，实际上不是那么美好。 “自由”的代价 居家办公，居家上课或者居寝室上课的时候，我们看似很“自由”，但这种自由也会带来两个负面的问题：
要解决这两个问题，可以使用番茄工作法，找回专注和节奏感。 极简的番茄工作法介绍 番茄工作法就是设定一个“工作-休息”的节奏，按着节奏来，既保证工作学习的时间，也保证休息的时间。 一般来说，可以工作25分钟，休息5分钟，然后继续工作25分钟，休息5分钟……依次进行，在完成第四个25分钟的工作后，再进行一个15分钟的长休息。以上作为一轮循环。 工作25分钟，短休息5分钟，完成第4个25分钟后，长休息15分钟，这几项“参数”你可以根据自己的情况进行调整，我所列举的是一个常用的设定。 需要注意的是，设定好节奏之后，一定要遵守，要像高铁一样，到点进站到点发车。不要打乱节奏，一乱就有不知不觉回到过去的状态了。 在工作时间，提醒自己保持专注，要求自己不去做工作学习以外的事情。这期间如果有新的想法念头冒出来，就告诉自己待会休息时间再去做，如果担心遗忘，可以先写入待办列表中，比如待会要给谁发消息、要去倒杯水之类。 在休息的时候，活动一下身体，放松一下肌肉，缓解疲惫，以及去做一些“碎”事儿。在长休息的时候，可以去做一些较复杂的事儿。 我使用番茄工作法的感受，就是能够做到既不耽误工作，也不耽误生活，而且一天结束的时候也不会觉得很累。 番茄时钟工具推荐 接下来和大家分享一个Windows端的免费、易用、无广告的小工具，可以让你更方便地采用番茄工作法进行工作学习。 这款软件的名字叫 PowerPom，可以到Windows应用商店搜索软件名字直接安装，也可以通过 此链接跳转到应用商店安装。 软件非常简单，打开之后，界面正中间的大番茄外围有一圈数字，你可以点选来设置每个工作时钟的时长，默认是25分钟。
番茄下方有三个设置按钮， 第一个，咖啡样式的图标，是短休息的时长，默认是5分钟。 第二个，图书样式的图标，是长休息的时长，默认是30分钟，我改成了15分钟。 第三个，公文包图标，是设置经过几次工作时钟后进入长休息，一般来说，保持默认设置的次数4即可。 设置完成之后，点红色番茄中间的运行图标，就可以开启番茄钟了。 当番茄钟开始后，尽量不要中断，保持连续专注的工作完一个番茄钟。如果必须中断，可以选择暂停或停止。 以上，是对番茄工作法和与之配套的工具的介绍。 这是一个简单的工具和简单的方法，但是很好用。 “简单，好用，有效”。 这可能是很多人在尝试过各种时间管理、效率管理的方法和工具之后，最终的领悟。 上传至B站的视频讲解 欢迎三连支持呀 |
